[C]'esT L[a] Vi[e]: UBM : 3 SUNNAH RASULULLAH S.A.W

In The Name of Allah The Most Gracious The Most Merciful

assalamualaikum :)

Assignment ke-2 oleh UBM.Memandangkan kelas petang ni postponed , maka aku take chance la siapkan assignment ni.Tak baik tangguh2 kerja kan ? Eceehh ~ Hmm , sebenarnya para siswa siswi UBM ni diminta untuk berkongsi 3 sunnah Rasulullah S.A.W , Kekasih Allah :)

---------------------------------------------------------------------------------

Assignment 2

Name : Anah Samsudin

[ C'est La Vie ]

http://daricerebrum.blogspot.com

Lecturer's Name : Proffessor Madya Anonymous

Semester : 1/4

--------------------------------------------------------------------------

[ 1 ] DARI ASPEK PEMAKANAN

Cara duduk ketika makan yang dilakukan oleh Rasulullah ialah seperti duduk ketika tahiyyat awal tetapi kaki kanan dinaikkan.Untuk kefahaman tahap genius , sila rujuk gambar ini :

Cara duduk macam ni dapat memberi keselesaan kepada perut.Plus , komposisi perut menjadi lebih seimbang.Iaitu 1/3 untuk makanan , 1/3 untuk minuman dan 1/3 untuk udara.Rasanya , agak sukar untuk kita mengamalkan tabiat ini.Bukan apa , kebanyakkan kita lebih suka makan di atas meja berbanding duduk di atas lantai.Lagi pon , kalau makan kat kafe ( almaklumlah , kita semua ni student lagi..haha ) takkan la nak duduk macam ni kan.hee.TETAPI , sunnah ini dapat diamalkan ketika kita ada kesempatan untuk makan di atas lantai.Contohnya , kita join Iftar Jamaie [ bukak posa ramai2 setiap isnin dan khamis ].Cadangan saya , apa kata pihak UBM buat kafe tanpa meja dan kerusi ? so , boleh la kita semua amalkan habit baik ni..hehe =P semoga cadangan dipertimbangkan..

[ 2] DARI ASPEK GAYA HIDUP

Qailulah ataupon tidur sebentar ataupun Day Napping dalam bahasa Omputeh sebelum masuknya waktu zohor.Selalunya , even malam kita dah tidur awal , still rasa mengantuk and lembab di siang hari.Betol tak ? betol tak ? Most of us akan kata , '' ni mesti sebab perut dah kenyang dengan lunch , alahai ~ ngantok la pulak ''.But , actually , itu adalah tanda badan kita perlukan tidur dalam tempoh yang sekejap.Badan kita sebenarnya ada Biological rhythm ataupon pusingan biologi.Menatang apakah ia ? ho-ho * maaf , penggunaan bahasa pasar dalam assignment =P *.Sistem ni dikawal oleh hormon2 yang ada dalam badan kita.Dalam keadaan normal , sistem ni la yang sebabkan kita mengantuk pada masa tertentu dan rasa bertenaga pada masa lain.

Take for example , bila malam , badan manusia akan keluarkan hormon melatonin dalam jumlah yang banyak.Melatonin akan sebabkan kita mengantuk dan bagi isyarat untuk kita tidoq.Then , paras melatonin ni mula menurun ke tahap yang terendah , means time kita bangun around 5/6 pagi.Lepas tu , hormon Kortisol pulak akan meningkat secara mendadak.Thats why kita rasa bertenaga.Time ni la masa terbaek untuk bekerja / belajar secara efektif.But , bila tengahari , hormon ni mula menurun ke tahap ciput.Sebab tu badan kita jadi lemah dan lesu.Pergerakan badan dan otak jadik lembab dan kusut.Fasa ni dipanggil '' mid afternoon quiescent phase '' atau '' secondary sleep gate ''.Masa ni , badan kita akan bagi signal untuk tidur kejap.Kiranya , tidur kejap tu untuk charge balik tenaga2 dalam badan.Lepas bangun dari qailulah ni , insyaAllah badan akan rasa lebih segar dan bertenaga.Untuk certain orang , mula2 bangun memang macam akan pening2 sket.tapi lepas tu dah okey :)..TAPI , tidur kejap je tau..jangan sampai terlajak pulak.Kang zohor pukul 3 plak..hihi ^^

Manfaat lain Day Napping :

kurangkan tekanan
tingkatkan produktiviti
baik untuk jantung
tingkatkan fungsi kognitif
minda lebih kreatif
elakkan ngantuk time study
kurangkan risiko sakit jantung
etc.

[3] DARI ASPEK IBADAH

Solat sunat rawatib ataupon bahasa lainnya solat sunat 2 rakaat sebelum dan selepas menunaikan solat fardhu.Solat rawatib yang paling digemari Rasulullah ialah sebelum subuh.Antara kelebihan solat sunat rawatib ni ialah dapat top-up solat fardhu kita yang tak sempurna tu.Kita sebagai manusia biasa ni , mesti la banyak kelemahan.Solat pon , jarang2 sangat dapat nikmat khusyuk..So , dengan melakukan solat sunat rawatib ni , insyaAllah kualiti solat fardhu kita jugak akan meningkat ke tahap yang lebih baik.

Sekian sedikit perkongsian dari saya berbekalkan beberapa sumber rujukan.